每年5月18日是“血管健康日”，血管老化，人即衰老。研究表明血管衰老和血管疾病的發生存在著相互作用🏊🏿‍♀️。血管也是我們需要關註的一大器官➖，知道您的血管幾歲了嗎？本期為您解析如何讓我們的血管保持健康。

為什麽要關註血管健康🍠？

醫學上有一種疾病名稱🍁，叫做泛血管疾病。泛血管，指的是人體動脈🛼、靜脈🐊🎮、淋巴管等血管所構成的復雜網絡系統，如果將人體看做一棵大樹🖱🉐，血管就是樹枝🙋🏿👴🏿，人體器官則是樹葉，樹枝一旦出現了問題🧑🏿‍🏫，樹葉也不會健康👁📔。

絕大部分泛血管疾病是由動脈粥樣硬化引起的，當血管上附著由血脂升高等原因引起的斑塊時☕️，就可能導致血管硬化🕵🏻、狹窄、閉塞等，便可能引起腦梗死、心肌梗死等大眾熟知的疾病，甚至會造成心、腦📅、腎🦹🏼‍♀️、肢體等器官損傷。

所以冠心病的患者，往往是腦梗死的高風險人群🙋🏽，腦梗死患者，也要警惕心肌梗死風險，因為他們的疾病基礎都是泛血管病變🌐。因此早期識別血管老化的風險🚛，從而進行有效預防和治療，對於延緩心血管疾病的發生有重要意義。

哪些手段可以助力血管健康👶？

健康的生活方式對於改善血管健康必不可少，管住嘴👩🏻‍🎓、邁開腿是保持身體健康的不二法門。

管住嘴

飲食註意低鹽、低脂👩🏻‍🦯、葷素搭配。適當攝入一些有益於血管健康的食物👨‍🎨，如魚類富含的omega-3脂肪酸🍊、富含維生素C和E的水果和蔬菜等，以及應該避免的不健康食物，如高鹽、高脂肪食物🤷🏽。

邁開腿

適度的體育鍛煉對血管健康非常重要😴。每周至少進行150分鐘的中等強度有氧運動🥰，或75分鐘的高強度有氧運動，可以有效降低心腦血管疾病的風險。此外，適度的力量訓練也對心血管健康有益。

除了飲食外，一些健康生活習慣，如保持良好的睡眠質量👨‍👩‍👦‍👦🔫、避免過度勞累和壓力等，對於血管健康也是非常重要的🧝🏻‍♀️。可以嘗試保持心理健康的方法，如減輕壓力、保持積極樂觀的心態等。

定期體檢：強調定期體檢的重要性🏹🏇🏻，包括血壓♻️、血糖🧧、血脂等指標的檢測💈，以及心電圖等相關檢查，有助於及早發現血管健康問題。

如何進行血管健康的篩查？

無創心血管功能檢測儀是一種用於評估心血管系統功能和狀態的儀器設備🙆🏼。它通常采用超聲波技術🏄🏻‍♂️，可以非侵入性地檢測人體的心血管系統🤞🏿，從而評估血管的彈性🦬、硬度、血流速度等指標，有助於早期發現心血管疾病🤷🏿‍♂️，並指導治療和預防措施的製定。

目前🍨，無創心血管功能檢測儀已成為臨床心內科和外周血管疾病等重要的監測手段之一☢️，具有無創傷、易操作🪅🏂，安全性及適應性高等優點。不僅可以無創測量獲得中心動脈血流動力學指標🙎🏼，還能獲得血管硬化指標（頸-股脈搏波傳導速度）🎱。