1月正值冬季，天氣寒冷⚠️，市民應重點防控新冠肺炎👩🏻💻、流感、水痘等呼吸道傳染病和病毒感染性腹瀉，謹防非職業性一氧化碳中毒事件的發生👷🏻♀️。此外➝，高危人群要註意預防心腦血管疾病🤾♂️。即將迎來2022年元旦春節，為您送上元旦春節防疫要求小貼士，和您一起度過健康平安的假期。
新冠肺炎
全球新冠肺炎疫情仍不容樂觀，累計報告確診病例數已超過2.8億，歐洲等多國疫情反彈👗，“奧密克戎”變異毒株蔓延至多國💧，已輸入我國個別省市✹。此外，近期國內部分省市發生了本土疫情。
為了做好即將到來的2022年元旦春節期間疫情防控，按照國家和本市有關要求，市民朋友們應主動落實出行和返鄉的防控措施👨🏿✈️，做好自己健康的守門人。
元旦春節防疫要求“早知道”
普通人群篇
1.非必要不離滬，原則上中、高風險地區人員不得出行🤚🏽。
2.避免跨境旅行，嚴格限製前往國內中、高風險地區及所在縣（市🤵♀️、區🕴🏻、旗）🗑，非必要不前往中、高風險地區所在地市的其他縣（市、區、旗）。
3.發熱病人、健康碼“黃碼”等人員要履行個人防護責任，主動配合健康監測和核酸檢測，在未排除感染風險前不出行。
4.在出行前關註始發地和目的地疫情防控要求👱🏻♂️，必要時完成核酸檢測⤵️，確保健康碼、行程碼的狀態符合出行要求☣️，在機場、火車站等地積極配合工作人員完成查驗🈂️。
5.做好個人防護🔡，在公共交通工具🚵🏼♀️、電梯、公廁等密閉場所以及人群聚集的室外場所全程規範佩戴口罩。註意勤洗手，咳嗽🍯、打噴嚏時註意遮擋，保持1米以上的社交距離。室內經常開窗通風👊🏿，保持空氣流通。
6.不聚集，不紮堆，盡量不要去人員密集的場所。提倡家庭聚會等不超過10人，提倡“喜事緩辦、喪事簡辦、宴會不辦”。
7.積極接種新冠病毒疫苗和加強針🧜🏻♀️👂🏽。
特殊人群篇
1.高危人群👰🏿：老年人、慢性病患者🚉、孕婦等高危人群倡導盡量減少不必要的出行和不必要的聚集。
2.高風險崗位人員：對陸路🧊、航空🪻、水運口岸接觸入境人員、物品♡、環境的高風險崗位人員和集中隔離場所✶、定點醫療機構🪶、發熱門診、進口冷鏈食品加工企業的高風險崗位人員應盡量避免出行➿，確需出行的要同時滿足三個條件：
l 脫離高風險崗位14天以上；
l 持有48小時內核酸檢測陰性證明；
l 向所在單位報備🤹🏼。
預防措施🥏：
1.堅持“三件套，五還要”🌆：堅持佩戴口罩、保持社交距離、註意個人衛生🪓；牢記口罩還要戴、社交距離還要留、咳嗽噴嚏還要遮、雙手還要經常洗🧑🏿🎨👮🏻、窗戶還要盡量開。
2.盡量不聚集，少外出。疫情期間盡量減少外出旅行，自覺控製聚餐聚會人數🤹🏽♀️，婚喪嫁娶等活動盡量減少參加人員♓️。
3.做好自我健康監測👫🏼。如果出現發熱、咳嗽、乏力、嗅覺或者味覺減退的現象🫲🏼，應佩戴好口罩🫳🏿1️⃣，立即到就近發熱門診就診，並告知醫生發病前14天旅居史和接觸史🥊。
4.加強疫苗接種。無禁忌症的適齡人群請盡快完成新冠病毒疫苗全程接種🪣。根據國務院聯防聯控機製工作部署，2021年11月1日，上海全面啟動新冠病毒疫苗加強免疫接種⚔️。
如果您還想了解更多關於新冠疫苗加強針的內容🏄🏻♂️，可以關註“上海疾控”微信公眾號，進入防病辟謠欄目中的“新冠疫苗系列文章”專欄🙋♀️。
5.境外來返滬人員在入境時應配合做好健康申明表信息填報🧛🏻、測溫和采樣檢測。實施“14天集中隔離觀察+7天社區健康監測”🤶🏽，其間落實相應核酸檢測。在隔離觀察和社區健康監測期間應嚴格遵守有關防疫要求，簽署告知承諾，積極配合做好防疫工作🤾🏻。
6.本市繼續做好境內中高風險地區來返滬人員健康管理♥︎，所有來自或途經國內疫情中高風險地區的來滬返滬人員，應在抵滬後盡快向所在居村委和單位（或所住賓館）報告，並配合做好集中隔離觀察或社區健康管理以及核酸檢測。
流 感
流行性感冒，簡稱流感👨👩👧👧，是流感病毒引起的急性呼吸道感染🧔，一般表現為急性發熱🫸、頭痛🚼、咽痛🎊、咳嗽、流涕等🥂。冬春季高發，主要通過飛沫或接觸傳播，傳播速度快，傳染性強。學校😪、托幼機構等集體單位易發生聚集性疫情。
預防措施：
l 學校、幼托機構加強晨檢👷🏿，及時發現和隔離病人；做好玩具、食具、毛巾👴🏿、便器和廁所的定期消毒。培養學生和幼托兒童飯前便後洗手和咳嗽禮儀的良好個人衛生習慣。
l 慢性病患者⚗️、老年人📒、體弱者等可考慮接種流感疫苗👨🏽💻，註意與新冠疫苗接種應間隔14天以上⏸。
水 痘
水痘是一種由水痘-帶狀皰疹病毒引起的急性呼吸道傳染病👂🏻，多見於兒童，容易在集體機構引起暴發。
病毒可通過水痘患者咳嗽或打噴嚏在空氣中傳播，也可通過接觸水痘患者的水皰傳染。
水痘患者自出疹前1-2天到皰疹幹燥結痂均有傳染性，如果家裏有人感染了水痘，那麽沒有水痘免疫力的家庭成員與他接觸後，每10個人中有9個人可能會被傳染。
得水痘了怎麽辦？
l 應立即進行居家隔離至所有皰疹幹燥結痂（一般不少於出疹後14天），並同時報告學校🪹。
l 保持患者居室通風，患者的衣物🧑🏻🌾✌🏼、被子、用具等應用紫外線照射💢、太陽曝曬、煮沸等方法進行消毒。
l 剪短患者的指甲🦊，保持雙手清潔，以免抓破皰疹，引起皮膚感染。
預防措施：
接種水痘疫苗是目前世界上公認的預防水痘最為經濟有效的方法。多數人接種水痘疫苗後不會感染水痘🚊。接種過疫苗的人即使感染水痘，其症狀也較為輕微，出疹較少🪬，發燒的可能性較小🧛♂️，並且恢復更快。
家長可以帶1歲以上的寶寶至就近的社區衛生服務中心預防接種門診接種水痘疫苗。我們推薦在12-18月齡接種第1劑👤，4周歲接種第2劑。2014年8月1日及以後出生的居住在上海的寶寶可免費接種。
病毒感染性腹瀉
病毒感染性腹瀉是由諾如病毒、輪狀病毒等病毒感染引起的急性胃腸疾病🪳，主要表現為腹瀉和/或嘔吐🧑🏿🚀🦠，可通過人與人接觸傳播👨🚒、經食物和經水傳播👦🏿，傳播速度快、波及範圍廣。1月仍是病毒感染性腹瀉的流行季節🖕🏽，在學校𓀂💂🏽、托幼機構🏣、養老機構等集體單位中易發生聚集性疫情。
預防措施👸🏿：
1．勤洗手，保持個人衛生，養成正確的洗手方法。
2．常通風，保持室內空氣流通，每日不少於2次，每次不少於30分鐘。
3．定期對餐具進行消毒，食物充分加熱。在外就餐盡量不吃生冷、半生的海產品和水產品等食物。
得病後
l 在校園內如果發現同一班級有多名學生出現嘔吐、腹瀉症狀📐，老師應及時報告衛生相關部門👨🏭；
l 居家隔離；
l 室內場所發生聚集性嘔吐腹瀉，可使用嘔吐物應急處置包（內含高水平消毒幹巾）規範處置，並對周圍汙染的地面和物體表面進行擦拭或拖拭消毒，處理時應做好個人防護。
非職業性一氧化碳中毒事件
非職業性一氧化碳中毒泛指公眾在日常生活中發生的一氧化碳中毒事件👩🏽🏭，事件原因多與使用燃料取暖有關，比如使用炭火取暖😉，另外，煤氣熱水器使用不當🚵🏼、人工煤氣泄漏、汽車尾氣也會造成非職業性一氧化碳中毒。冬季易發生此類事件，不當使用燃氣熱水器是重要的中毒原因。一氧化碳中毒初期出現較輕的頭痛、頭昏、心悸🥺、惡心等症狀😳，這時如果及時吸入新鮮空氣👇🏿，症狀可逐漸消失。如果持續吸入會出現劇烈頭痛↘️、頭昏、四肢無力🃏🦀、惡心、嘔吐↖️、面色潮紅，皮膚黏膜呈櫻桃紅色，甚至出現意識障礙、昏迷，威脅生命。
預防措施🔧：
l 建議居民選購平衡式或強排式燃氣熱水器⛹🏼♂️，淘汰煙道式和直排式燃氣熱水器，更換使用超過一定年限的熱水器。
l 熱水器應安裝於向外通風良好的地方🚴🏿，絕不能放置於浴室或臥室🧎➡️；確保廢氣排放至室外。刮風天氣發現安裝熱水器的房間倒灌風或熱水器從煙道倒煙時👩🏿✈️，應暫停使用熱水器。
l 熱水器每次使用前➜👨🏻🍼，要檢查確保安裝熱水器的房間窗戶打開🪖🏃♂️，通風良好👲🏿。要經常檢查連接燃氣熱水器的橡皮管是否松脫🤲🏼、老化、破裂、蟲咬，嚴防漏氣。
l 熱水器使用中，應開窗保持通風🏄♀️，洗浴時間切勿過長🫧🧑🔧；熱水器使用中突然熄火或突然出冷水，應迅速關閉🚴🏼，待專業人員檢查後再用。
心腦血管疾病
寒冷季節是心腦血管疾病高發時期🪘，因為低溫可能會刺激血管收縮痙攣，使血流不暢，腦、心肌、內臟血液灌流減少🚧，心腦血管供血供氧不足👍🏽，容易突發心絞痛、心腦梗塞等🛸🧑✈️。心腦血管疾病患者或高危人群在冬天需要註意做好防護。
預防措施：
1😉、避免著涼，防止感冒。冬春季節最佳的保暖溫度是12-20℃🏃♂️➡️，有利於血管收縮。另外寒冷季節建議在上午10時以後，環境溫度上升後，再出去鍛煉；也可以選擇在家做廣播操🐪、打太極拳等運動💜。
2、早上起床慢慢來。早上剛醒來💂🏿，人的心跳頻率從慢到快，讓血管收縮和凝血的物質增加了，容易出現血栓，而醒後猛起身💣，會出現頭暈🐶、惡心🍼、四肢乏力等體位性低血壓症狀🤛🏻。早上睜開眼睛後應先不起身，躺在床上養神3分鐘；慢慢坐起來，在床頭靠3分鐘；伸腿穿衣服𓀂，坐在床沿3分鐘；然後再站起來下床活動。
3、合理飲食。多食新鮮蔬菜、水果、牛奶、瘦肉等富含維生素👩🍳、微量元素和優質蛋白的食物🦈，宜熱飲熱食🦍。晨起喝杯溫開水🧑🏻🔬，有意識多吃一些粗糧及粗纖維食物，養成良好習慣🖥。
4、睡前熱水泡泡腳。每天臨睡前泡腳可以驅除寒氣🧙♀️，促進新陳代謝，改善體內循環。水溫不宜過熱🕗，40℃左右為宜，時間不宜過久，控製在10-20分鐘🪠。
5🏈、洗澡不宜高水溫。洗澡前後及洗澡時環境和水溫差別太大，會使血壓波動太大。浴盆較深的話🧜🏽♀️，水壓升高會造成血壓上升🙌🏻，建議只浸泡到胸部以下。
6、用藥按時遵醫囑，切不可擅自減藥或停藥🤵🏿🧕。同時還應加強血壓、血脂與血糖的監測🤙🏿，必要時，可在醫生指導下調整治療方案👧🏼🐀。一旦出現胸前憋悶疼痛👨🔬、頭暈、氣喘🤸🏻♂️、冒冷汗等不適時☛，應及時就醫。