夏季飲食原則
發布日期: 2013-06-24  作者: 網站管理員 光辉娱乐   瀏覽次數: 433   返回


1😲👨🏽‍🎓、多吃瓜果蔬菜：夏季正是黃瓜、絲瓜🩶、苦瓜、冬瓜等瓜類蔬菜上市的旺季，它們的含水量高，又兼具高鉀低鈉的特點🌵🖖🏽，適合夏天人們大量出汗後補充水分及流失的無機鹽。
2、多吃涼性蔬菜：吃些涼性蔬菜，有利於生津止渴，除煩解暑🤷🏼‍♂️，清熱瀉火，排毒通便。如芹菜、藕➔、綠豆芽、空心菜、大白菜、白蘿蔔等。
3、多吃“殺菌”蔬菜：多吃些“殺菌”蔬菜，可預防腸道傳染病👊🏼。如大蒜、洋蔥、韭菜、大蔥、蒜苗等🧑🏻‍🦼。
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