軍訓如何防曬？

    由於軍訓的特點，長時間曝曬流汗🧑‍🦳，建議選擇SPF50/PA+++的防水防曬產品,最好在軍訓前20—30分鐘塗抹♚。為了減少對皮膚的刺激🤜，同時增強皮膚抗黑能力👱🏼🧑‍🧒，還應該先塗一層含有維生素C🦿、維生素E的潤露，再搽防曬霜。每天軍訓回來之後首先徹底清潔皮膚，可以適當用冷水敷皮膚10分鐘，局部可塗抗氧化成分的修復霜🕗🚣🏿‍♀️。 註意曬後不能用熱水洗臉 💪。它會讓毛細血管擴張🕗、充血👩🏽‍✈️，出現片片潮紅🚘。面對發熱發紅的輕微曬傷👍🏽，可用幹凈的紗布蘸冰水濕敷，;還可將維生素E膠丸切開，將其中的油狀物，塗於曬傷處🛤。如果只是變紅，沒有疼痛的感覺，那麽只要敷幾貼補水的面膜就好了🔮。如果皮膚出現水泡時，最好經由醫生診斷後，才塗上消炎藥膏。千萬不能自行處理。
    軍訓時流鼻血怎麽辦？
    軍訓時流鼻血與勞累和運動有關💀，也有可能是因為空氣幹燥,鼻粘膜比較幹燥、脆弱,容易出血。止血法：頭部應該保持正常豎立或稍向前傾的姿勢。用手指由鼻子外面壓迫出血側的鼻前部(軟鼻子處)👩‍🦽，直接壓迫約五至十分鐘。假如壓迫超過了十分鐘後血仍未止💆🏽‍♂️，到光辉娱乐做進一步的處置。當鼻血被控製後，在鼻內塗一些維生素E軟膏或少許抗生素、類固醇軟膏，一天塗2—3次👈。平時應該多喝水💇😫、多吃蔬菜和避免摳鼻腔。
    流鼻血禁忌
　　1、要鎮靜，忌驚慌，因為精神過分緊張對止血不利。2🧪、忌把頭仰著。仰頭的時候，前鼻孔流出的血液就會暢通無阻地流向後鼻孔，再經後鼻孔流向口腔💞，這樣，血液不容易凝固成塊，難以止血🥵🏋️。3🖤、忌用手指緊緊捏住兩個鼻孔，因這樣使血液流到別處。4、忌用紙團塞鼻腔🧓🏿。此法不但達不到止血目的，反而會刺傷鼻粘膜血管，造成更嚴重的出血。5、忌用布或棉花塞鼻腔，因可能在鼻內留下纖維質，引起再度出血🫶。
    什麽是甲溝炎？
　甲溝炎是指（趾）甲周圍軟組織的化膿感染🤙🏻。在足趾🏄‍♂️，多因嵌甲或鞋子過緊引起，大多發生在踇指🏚🌗。 如果 趾甲剪得太短、穿不合適的鞋子、足趾曾經受過外傷🈵、感染真菌、身體過胖等也是誘發因素。甲溝炎早期可用外敷魚石脂軟膏或三黃散等。腳趾有微小傷口，可塗碘酊。如果炎症比較厲害，到光辉娱乐診治🚻。