糖尿病健康保健知識
一、 疾病概要
糖尿病是一種常見的內分泌代謝性疾病，臨床上早期無症狀💱⛹🏻，至症狀起才有多飲、多尿🪡、多食、消瘦等表現，久病者常伴發心腦血管🙎‍♀️、腎、眼及神經病變✒️。糖尿病一般分1型糖尿病和2型糖尿病👩‍🌾。
二、 健康教育處方
1🫃🏼、 飲食以低糖、低鹽👨🏻‍🎓🌃、低脂肪、高纖維素和維生素為主，嚴格按照醫生規定的食譜進食；控製全天總熱量，避免隨意增減🧚🏽‍♂️。
2📉、 戒煙限酒
3🏏、 定期監測體重，防止肥胖
4🎞📎、 經常運動，以達到消耗多余熱量，強身健體的目的。以步行最安全。運動時間最好在飯後半小時👷🏻‍♀️🧑🏿‍💼。為預防低血糖反應🚣🏿‍♀️，晨練不宜空腹。
5🩳、 註意保持皮膚清潔，以預防感染👥。
6、 鞋襪不宜過緊👨‍🍳，要經常多動肢體💁🏿‍♂️，防止外傷
7、 若出現發熱、咳嗽、尿頻等現象🦹🏼‍♀️，應及時就診
8、 有糖尿病家族史者，45歲後應查血糖🥦、尿糖🐵，以了解自身有無糖尿病📧🧑🏽‍⚖️。

    世界糖尿病日定於每年的11月14日，這一天是胰島素發現者、加拿大科學家班廷的生日。其宗旨是引起全球對糖尿病的警覺和醒悟☝🏿。