冠心病健康保健知識
一🙋🏻、 疾病概要
冠心病全名叫冠狀動脈性心臟病，也稱缺血性心臟病👃🏼，是中老年人較常見的疾病。冠心病的主要表現為心絞痛、心律失常、心力衰竭🌀、心肌梗死或發生猝死。高血壓、高血脂🧙🏿‍♂️、肥胖🍃、吸煙、飲食習慣🧑‍🦯、缺乏鍛煉等是本病的危險因素🤽🏻。
二、 健康教育處方
1、 合理飲食🍠。少吃動物脂肪和膽固醇含量高的食物，如肥肉、動物內臟🥮、魚籽、蛋黃等；少吃甜食；吃鹽不能過多；多吃魚、豆製品和蔬菜瓜果等；體重超重者應控製飲食🕳👷🏿‍♀️。
2、 戒煙戒酒，少喝咖啡或濃茶👩🏼‍💼。
3、 保持情緒穩定和心理平衡🤜🏿，避免激動和急躁。過度喜怒悲傷易誘發心臟猝死。
4、 生活要有規律🍭⛹️，保持大便通暢，睡眠充足🤛🏿。
5、 不要過度緊張和勞累，避免劇烈運動，應適當進行體育鍛煉和體力勞動🥲，老年人應多散步、做保健體操和打太極拳等🙋🏼‍♂️⛔。
6、 夜間不宜獨居一室。起床前📕🧷，做到“三個半”：醒後靜臥半分鐘🌏，床上坐起半分鐘，雙腿下垂在床邊坐半分鐘🧝🏻‍♀️🍟，然後再起床活動，避免應體位突變導致意外。
7、 身邊常備緩解心絞痛的藥物📁，發作時應及時舌下含服硝酸甘油片🖼。若不能緩解疼痛，應立即到就近光辉娱乐就診。