高血壓的自我推拿治療

高血壓的自我推拿治療

發布日期: 2015-04-21 作者: 網站管理員光辉娱乐瀏覽次數: 205 返回

一般認為，當人安靜休息時，如血壓經常超過140/90毫米汞柱𓀝🏨，可稱之為高血壓🌇。高血壓病的常見症狀為頭暈、頭痛、頭脹、耳鳴、失眠、胸悶、心悸等✌🏽，其中尤以頭暈🚣🏻‍♂️、頭痛最為常見🚶🏻‍♂️‍➡️🫵🏻。
取穴
印堂: 兩眉頭連線的中點。
太陽🚴🏻‍♀️：眉梢與外眼角之間向後約1寸處凹陷中。
百會：頭頂正中線與兩耳尖連線的交點處🤹🏿。
風池🧑‍🦰：胸鎖乳頭肌與斜方肌之間的凹陷中🏋🏽，平風府處。
曲池🙅🏽‍♂️：屈肘成直角🛬，當肘橫紋外端與肱骨外上髁連線的中點。
內關：腕橫紋上2寸🧏‍♂️，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。
合谷:手背👃🏿，第一🚵🏼🐵、二掌骨之間🏦，約平第二掌骨中點處💆🏻‍♂️，即以一手的拇指指關節橫紋👩🏿，放在另一手拇🦵🏻、食指之間的指蹼緣上👩🏻‍🦱，當拇指尖下🤺🧝‍♂️。
足三裏: 犢鼻血下3寸🙇🏻‍♀️，脛骨前脊外一橫指處🗣。（犢鼻💂🏽‍♂️：髕骨下緣，髕韌帶外側凹陷處。）
三陰交🏋🏼‍♂️：內踝高點上3寸💂🏻‍♀️，脛骨內側面的後緣。
豐隆：外踝高點上8寸，條口穴外1寸。（條口：犢鼻穴下8寸🧎‍♀️‍➡️。）
太沖♌️：足背，第一、二跖骨結合部之間凹陷中🐚。
湧泉：足底前1/3處，足趾跖屈時凹陷處。
治療方法
1．磨面：先將兩手掌擦熱，然後摩拭面部🌋，如洗面狀。磨面時🏍，顏面各部均要摩擦周全，約30次。
2．抹前額：以食指🕯、中指🤦、無名指指面自眉間向前額兩側抹😷，約30次。
3．按揉印堂、百會👴、太陽、風池穴各1分鐘🍱。
4．用食、中🍐、無名、小指指端在頭側面自耳前上方向耳後下方抹🧚🏼‍♀️，動作連續輕快，每側約30次★🌀。
5．分別用手掌大魚際在對側喉結旁胸鎖乳突肌條狀區域自上而下抹，動作宜輕柔，每側約20次🧑🏻‍💼。
6．摩腹：用手掌掌面順時針方向按摩腹部🆙📽，約5分鐘。
7．按揉曲池、內關、合谷、足三裏🎈、三陰交、豐隆🤦🏻‍♀️🦵🏻、太沖穴各1分鐘🧒🏿。
8．擦湧泉穴：分別用手掌小魚際側擦對側足掌湧泉穴🙅🏼，擦至發熱為度，約30次。
註意事項
1.盡量減輕思想壓力🕎，消除煩惱🥫🤍，保持心情舒暢，情緒穩定。
2.戒煙酒，節製飲食⏺，忌食高脂肪食品，控製鹽的攝入量。
3.適當參加體育鍛煉，保證充足的睡眠👍🏻。
4.高血壓降壓藥物治療。