上班族請為健康“抬頭”

上班族請為健康“抬頭”

發布日期: 2015-09-09 作者: 網站管理員光辉娱乐瀏覽次數: 184 返回

    近日，美國華盛頓州立大學選取了33名參試者，要求他們采用不同的姿勢使用平板電腦🫠，並評估不同姿勢下頭頸部所受的影響。結果發現😢，把平板電腦平放在膝蓋或桌面上低頭閱讀時，頸部肌肉受到的壓力是使用臺式電腦時的3倍。這種過度壓力會造成頭頸的彎曲，甚至導致頸部損傷
    每天早晨，我們在縱橫穿梭的公交線路中不難註意到這樣一群人：他們各個呈現低頭看屏幕狀，視線往往和智能手機屏幕難舍難分🧝‍♂️。每個人都依賴手機娛樂作為消耗碎片化時間的工具。除非是跨入或跨出公交、地鐵車廂門🏌🏽‍♂️，他們在行車期間均較難主動抬頭。
    俗話說🙆🏻‍♀️：“一日之計在於晨🤱🏽，一生之計在於勤。”快節奏的生活和城市通勤路線的長度，讓時間趨於碎片化📞，使得不少上班族屬於自己的“整塊”時間越來越少📍📺，而一個人吃飯、坐車的機會越來越多。智能手機數字終端的豐富應用程序使不少人在上班路上充當了“低頭族”。
    除了導致如頸椎椎間盤突出、後頸部肌筋膜炎等頸椎疾病外，長期低頭自顧，從社會學的角度來看，也不利於人的社會化🙋🏽‍♀️。此外，移動終端的碎片化閱讀也降低了深度閱讀和思考的動機🤜，並不利於人們對接收內容的認真分析🏋️‍♀️。
    上班途中的碎片時間是上班族一天中不被打擾、可自由支配的一段時間。除了刷智能手機外，我們還能做些什麽呢🏋️？不妨閉眼聆聽一段音樂，調節緊張的情緒，作為開啟一天忙碌的工作模式的序曲♌️；或者👨🏻‍🦼‍➡️💂🏽‍♀️，事先與朋友或同事約好在路上相見，把上班途中變成與友人的交流時間🤹🏻‍♂️。
    相信人們終將意識到，移動終端中的虛擬世界無論如何精彩，都無法代替現實世界的真實美好。盡可能放下你們的手機，然後抬頭看看周圍🙅‍♂️，因為當你低頭看手機的時候📀🏂🏿，不僅可能失去健康🙏🏿，也正在失去一些感受美好的機會。
　　