世界睡眠日的由來

世界睡眠日的由來

發布日期: 2016-03-20 作者: 網站管理員光辉娱乐瀏覽次數: 393 返回

    為引起人們對睡眠重要性和睡眠質量的關註，國際精神衛生和神經科學基金會於2001年發起了一項全球睡眠和健康計劃，並將每年的3月21日定為“世界睡眠日” (World Sleep Day) 。2003年👭🏻🧑‍🦯，中國睡眠研究會將世界睡眠日正式引入中國。
    充足的睡眠🆓、均衡的飲食和適當的運動，是國際社會公認的三項健康標準。但人們對睡眠的重要性普遍缺乏認識。動物試驗表明，小白鼠如果超過6天不睡眠，就會出現運動失調的症狀，直至腦電波電壓降低、消失而死亡。相比起小白鼠，人類對睡眠的依賴性更強🪤，一個人只喝水不進食可以存活7天，而不睡眠只能存活4天。
    進入21世紀全新的科技時代🤸🏿，人們的健康意識空前提高，“擁有健康才能擁有一切”的新理念深入人心，因此有關睡眠問題引起了國際社會的關註。據世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查🐝👨🏼‍🎤，發現有27%的人有睡眠問題。據報道，美國的失眠發生率高達32%至50%🙍‍♂️🤽🏼‍♀️，英國為10%至14%，日本為20%，法國為30%🚝，中國也在30%以上。
    失眠對生活質量的負面影響很大，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療👩🏽‍🎨。失眠障礙已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。醫學研究表明🤞🍵，偶爾失眠會造成第二天疲倦和動作不協調☝️，長期失眠則會帶來註意力不能集中🤳、記憶出現障礙和工作力不從心等後果。
    此外🫨，失眠與軀體疾病關系密切🙎。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復的能力低下🧗🏻‍♀️，容易感冒⚄，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病👩🏽‍🦳。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口愈合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質🫓。