堅持進行身體鍛煉，使血流增快👮🏿‍♀️，能促進新陳代謝🧑🏽‍✈️，骨骼強健，增強腸胃蠕動，增加肺活量。由於冬季戶外活動減少，人體的各系統功能有不同程度的下降，一到春季🖖🏼📵，溫度回暖🧝🏿‍♀️，人體各個系統的功能也被激活，因此要順應人體的生理規律積極參加戶外運動，以增進健康。
春季宜多散步
春暖花開之際👩‍🚀，散步是一種值得推廣的養生保健方法。一天緊張繁忙工作之後，到街頭巷尾走一走，可以很快消除疲勞🧑‍🚀，由於腹部肌肉收縮，呼吸均勻乃至加深，利用血液循環🐊，增加胃腸消化功能🩶。眾多壽星的長壽秘訣之一，就是每日要有一定時間散步，尤其更重視春季散步🟣，因為春季氣候宜人🤹🏼‍♀️，萬物生發，更有助於健康。散步要不拘形式🎰，量力而行👨🏻‍🦳➾，切勿過度勞累🧑‍🦯。
春季應多旅遊
因為在寒冷的冬季裏，身體被厚厚的棉衣捂了兩三個月🐦‍🔥，體溫調節中樞和內臟器官的功能亦有不同程度下降，肌肉和韌帶長時間不活動，更是萎縮不展，收縮無力，極需外出踏青賞景，既鍛煉了身體，又陶冶了情操📶。特別是🕤，春天的郊野，空氣清新，枝條吐綠☆，芳草茵翠⚀，鮮花鬥艷，百鳥爭鳴⛔️，置身於如此優美的大自然懷抱，簡直令人陶醉🏒，所以自古以來，人們最喜歡踏青春遊🧑🏿‍🚒。
回歸自然放風箏
放風箏能使人回歸自然💁🏽‍♀️，沐浴春風陽光，舒展筋骨，盡情呼吸新鮮空氣✧，吐故納新，活動全身筋骨🐯👩🏿‍🔬。放風箏時，前傾後仰🧗🏻‍♀️，時而奔跑，時而住腳，緩急弛張相間，可達到疏通經絡、調和氣血、強身健體的目的📒，對神經抑郁、失眠健忘、肌肉疲勞等均有祛病養生作用。再者，放風箏時👨🏿‍💼，雙眼凝視藍天，遠望風箏的飛行運動，可以調節視力➛，消除眼肌疲勞👩🏽‍✈️，從而達到防止近視眼、保護視力的目的🥖。
慢跑有益健康
這是一項有益的運動。慢跑對於改善心肺功能🍣、降低血脂、提高身體代謝能力和增強機體免疫力🏔、延緩衰老等都有良好的作用🧜🏽‍♀️。慢跑還有助於調節大腦活動🧏🏿🈁，促進胃腸蠕動🐜，增強消化功能🦫，消除便秘。
晨起宜伸懶腰
晨起伸伸懶腰，是因為經過一夜睡眠後，人體松軟懈怠🤣，氣血周流緩慢🍱，故方醒之時🛂，總覺懶散無力，此時若舒展四肢👯，伸腰展腹🐪，全身肌肉用力，並配以深吸深呼，則有吐故納新、行氣活血、通暢經絡關節、振奮精神的作用🙏🏽，可以解乏、醒神⛏、增氣力↕️👩‍❤️‍👨、活肢節。祖國醫學認為，“人臥血歸於肝”，“人動則血流於諸經”，經過伸懶腰，血液循環加快，全身肌肉關節得到了活動，睡意皆無🍽，頭腦清楚，同時🧘🏿，激發了肝臟功能，符合春季養肝之道。
多做戶外活動
上面所說的春遊、散步🎤，皆屬於戶外活動的範疇👃🏽，因內容豐富，故單列一項介紹🚇，但還有許多戶外活動都可以起到好作用😰：如登山、騎自行車💆🏻‍♀️、釣魚🤫、賞花、散步、踢毽子🎩、練氣功🦸🏿‍♂️、打太極拳等等🗼🫱🏻。由於在室外，空氣中的“維生素”較豐富，這種“維生素”就是空氣中的負離子，負離子雖見不到，摸不著，卻無時無刻不在“飄遊”👼🏻，十分利於骨骼的生長發育🙆🏼‍♂️，對預防兒童的佝僂病和中老年人的骨質疏松症都十分有益🙇🏽‍♀️。經常參加戶外運動👴🏭，可以使人養成含蓄性情、穩健機智的性格🧑🏿‍🏭，促進人身心健康⌨️。