秋季多吃護嗓三寶

秋季多吃護嗓三寶

發布日期: 2016-09-14 作者: 網站管理員瀏覽次數: 150 返回

天氣轉涼🚹，秋風習習。涼爽的秋風雖然怡人🪩🙅🏿，卻可能成為危害身體健康的“兇手”，不僅讓皮膚和身體更加幹燥，一不小心，還會吹“傷”咽喉。
秋分之後的感冒主要由風邪和燥邪引起🧜🏿‍♂️🍬，這些感冒不僅會帶來幹咳，鼻涕和痰裏有時還會帶著少量血絲。有咽炎的人就更遭殃▫️，喉嚨感覺又腫又痛🟨，即使感冒好了🚀，咽炎的症狀也不一定能同時減輕🏭。為了避免秋季感冒帶來的困擾♏️，我們應當註意滋陰潤燥⇒。
秋季多吃護嗓三寶
梨
梨柔軟多汁，味甘性寒，有清熱☝🏿、化痰、生津止渴等功效🏷🧱，尤其在秋季食用能明顯緩解咽喉幹燥💐。梨既可生吃也可熟吃👨🏽‍🎨🐆，飲汁或切片煮粥、煎湯服均可🚴🏼。梨、蜂蜜及水熬成的雪梨膏和冰糖梨水都是簡便易做的清咽利嗓飲品。但因梨性寒，體質虛寒🤑、寒咳者不宜生吃，必須隔水蒸過，畏寒肢冷者、腹胃虛弱者不宜多吃或者最好不吃。
荸薺
荸薺又叫馬蹄，有“地下雪梨”的美譽。荸薺性味甘寒🖨，有清肺利咽、化濕祛痰等功效1️⃣，對預防秋燥咳嗽🙍🏼‍♂️◽️、咽喉不適、口幹欲飲等症有一定效果♣️🙂‍↕️。除了生吃外👸🏿，也可煮🧏🏼、炒🧑🏿‍💼、燒、煨。但荸薺不易消化，脾胃虛寒📿、消化功能較差者及兒童🪥、老人不宜多吃。生吃前一定要去皮或洗凈。因為荸薺生長於水田🖋，皮上會聚集有毒的生物排泄物和化學物質，還可能有寄生蟲🏎。
白蘿蔔
白蘿蔔素有“小人參”之稱🙎。中醫認為，生吃蘿蔔可以清熱生津😩，補水利尿，化痰止咳🤌🏼；而煮熟偏於益脾和胃，消食下氣。入秋的蘿蔔肉質肥厚豐潤、清甜爽口🧊，生吃對於咳嗽痰多、咽喉炎、聲音嘶啞的人有一定幫助。需要提醒的是，蘿蔔雖好，但非人人適合吃🙆🏼‍♂️。氣虛、陽虛型便秘的人吃了👨🏻‍🦯，可能會加重症狀。