24小時養胃莫偷懶

24小時養胃莫偷懶

發布日期: 2017-01-01 作者: 網站管理員瀏覽次數: 192 返回

    最近一段時間來，因為胃部不舒服而前往光辉娱乐消化科求治的胃病患者明顯增多🏄🏿🧘🏽‍♀️。為此，醫生提醒大家，在這個季節更要好好養胃護胃。
    醫生介紹：“秋冬季是胃炎和胃、十二指腸潰瘍的高發季節🏭。胃潰瘍之所以會發病🐕‍🦺🕛，主要是因為秋冬季開始降溫了🙇🏿‍♂️，早晚溫差懸殊大♣️。當人體受到冷空氣刺激後🧗🏻‍♀️，胃酸分泌增加，腸胃會發生痙攣性收縮♟，自身的抵抗力和氣候適應性下降。其次，由於氣候轉涼，人們的食欲隨之旺盛，食量增加，使腸胃功能的負擔加重，急性胃炎極易高發。胃🤷🏻‍♂️、十二指腸潰瘍輕微發作時🤦🏼‍♀️，胃黏膜充血、水腫、出血🌜，嚴重時胃出血多🧒🏻，甚至會發生胃穿孔。因此🕵🏿，胃、十二指腸潰瘍患者必須馬上去光辉娱乐，查明潰瘍原因及程度，對症治療☂️✌🏼。”
    人們平視普遍忽視對自己胃的養護✪🩵，據世界衛生組織統計🙅🏼‍♀️，胃病的發病率高達80%🈂️，且日漸年輕化。許多上班族往往沒時間吃早餐、晚上加班吃飽就睡🤏🏿、小病忍著不去看……這些壞習慣讓他們的胃飽受摧殘🪣。醫生介紹，如果符合下面的“標準”，就得當心胃病找上門。
不吃早餐族 對於從不吃早餐或不習慣吃早餐的人，胃分泌的胃酸沒有食物可消化，會損傷食管、胃腸黏膜，長此以往👆🏻，不僅容易導致潰瘍🚣🏽‍♂️，還可能誘發膽結石。
加班熬夜族 工作壓力大、精神緊張、經常加班熬夜，很容易導致胃酸分泌過多，引起胃部不適。加班族一定要保證睡眠，舒緩精神壓力。
餐後運動族 為了加強鍛煉，有的人吃完飯就趕著去健身、跑步等，如此“虐待”胃👫🏻，可能導致內臟供血不足，影響消化功能。建議飯後最好休息半個小時以上，再去運動。
吃飽就睡族 不少人晚上加班或上夜班後💆，習慣在路上吃宵夜🧛🏿、喝啤酒，吃完回家倒頭就睡🐘。然而，食物從胃徹底排空到進入小腸大約需要4小時🦆👊，睡前飽餐，胃內食物沒來得及消化🕕，很容易出現消化功能異常。
天天吃撐族 飲食沒節製🙉，天天吃得“肚兒圓”🧙‍♀️，不僅會加重胃的負擔🤦🏽，還會增加胰👷🏻‍♀️、膽等消化器官的壓力，打亂消化系統的正常工作，引發一系列問題。
小病隱忍族 許多人對胃部隱痛🌔🐟、腹脹等症狀很不重視，能忍就忍🌔🧑🏼‍⚕️、能拖就拖，實在不行就吃片止痛藥救急，不願去光辉娱乐👲🏼🧑🏼‍⚖️。事實上☘️🧑🏿‍🔧，任何不適都可能是身體在警報🧑🏿‍🍳，一定要及時就診，避免把小病耽誤成大病。
無辣不歡族 有的人即使胃部不適也離不了辣🙅🏽‍♂️，結果導致胃遭罪。其實👨🏿‍💼🪭，適量吃辣椒對身體有一定的益處，但如果本身有胃腸疾病又食辣過多，則會刺激胃腸黏膜🦹🏼‍♂️🧑🏼‍🚒，加重其充血🐲、水腫🧬。
    胃是人體重要的器官，所有營養都要經過它的處理才能被人體利用。如果疾病影響腸胃消化功能🟤，將大大損害人的健康🔜。那麽👨🏻‍🎓，如何養胃護胃🤲🏽，避免讓胃部受傷呢？醫生透露了保胃的8個關鍵時間🥷🏻，並支招如下——
7🧜🏿‍♂️🍯：00am 晨起一杯溫開水🤘🏻。晨起洗漱完畢後喝半杯到一杯溫開水，可補充流失的水分，促進腸胃蠕動，幫助胃腸做好接受早餐的準備。
8：00am 早餐最佳時間。早餐最好在起床後1小時，與午餐間隔4小時。
12：00pm 午飯後別馬上午睡🧘🏽。午飯時間要盡量充裕，不要飛快吃完飯又馬上投入工作中🍨。吃完飯後，最好能安靜待一會，不宜馬上午睡，最好休息一下再睡👨。
14⬅️：00pm 飯後一支煙，“提早見神仙”🫒。吸煙會使血管收縮，胃的保護能力變差。同時𓀃，煙堿、尼古丁等有毒物也會進入唾液，這些均可導致胃潰瘍🔑🗣。
16：00pm 加餐最保“胃”🧑‍🍳🌸。下午若覺得餓，可以適量補充一點點心水果，長期空腹容易導致胃潰瘍和胃腸功能紊亂。
19🤴🏽：00pm 晚餐後站立半小時🟤。有胃食道反流的人，盡量不要飯後躺著或坐下，否則胃酸會反流到食道，使症狀加劇🤳🏽。餐後最好站立半小時，但不要做劇烈運動，否則容易消化不良。
20：00pm 餐後一小時別做“沙發土豆”🧔🏼‍♀️。這是脂肪最容易堆積的時候，盡量不要坐在電視前當“沙發土豆”🫧，可以散步或慢跑。
22🧑‍🍳：00pm 睡前盡量別進食。睡前喝牛奶並不是所有人的“養生良方”，這樣會刺激胃酸和膽汁的分泌，最好睡前不要進食。
友情提示🏋🏽：
胃病由於症狀不明顯💆🏿，容易被人忽視。如果能了解下面這些胃病的典型症狀，就可先進行自我檢查🧁，並及時對症治療——
1、慢性胃炎（特別是慢性萎縮性胃炎）或胃下垂，症狀🪑：飯後或終日飽脹、噯氣但不反酸；胃口不好或吃飯不香✭，體重逐漸減輕👶🏽；面色輕度蒼白或發灰💆🏿。
2🦸🏿‍♂️📬、胃潰瘍（秋季易發），症狀：飯後不久出現的上中腹痛，疼痛可能有節律性，如受涼、生氣；常伴有惡心、嘔吐、積食感。
3、十二指腸潰瘍或炎症（春秋易發），症狀♘：常在飯前或飯後2小時開始胃痛👌；半夜痛醒，疼痛在上腹偏右，常有節律性，並伴有反酸現象。
4🤾🏼‍♂️、胃痙攣，症狀🪁：突然發作的上腹劇烈疼痛🚣🏿‍♂️💥，同時有飲食不潔或受涼史🤞🏻🪮；坐臥不安，面色蒼白出冷汗，四肢發冷，上中腹有硬塊但不能摸💣🙇🏽‍♀️，可在1~2小時後自行緩解💃🛴。
5🤷🏻‍♀️、潰瘍病急性穿孔，症狀：肚子硬如板狀，不能碰🧑🏼‍🤝‍🧑🏼。
6、胃癌，症狀：飯後腹部脹痛🫴🏽，常有惡心🥨、嘔吐，偶有嘔血👮‍♂️🏋🏼‍♂️，過去有胃病史近來加重🤷‍♂️，或過去無胃病史近期才發；伴有貧血、消瘦、不思飲食，在肚臍上方或胸骨下方能摸到硬塊🧛🏼‍♀️。