當前國內外新冠疫情防控形勢依然復雜嚴峻💁🏽‍♂️，國慶期間讓我們繼續加強自我防護❌🧑🏻‍💼，積極配合落實疫情防控措施要求。疾控君為您準備了國慶假期健康寶典🥊。本月還需重點關註水痘和猴痘👰‍♂️。

國慶假期健康寶典

出行篇

非必要不出境，非必要不前往國內疫情風險區。倡導國慶假期在本地過節，盡量減少跨地市出行🫑。

如需出行👈🏿，要做好出行前、外出時🤨👰🏽‍♀️、返程後的各項防控措施。

1.出行前做好準備

l  提前了解目的地疫情動態和防疫政策，合理規劃出行路線。

l  提倡市內的郊區鄉村遊、城市休閑遊🎅🏼🌠。提前預約🆒，錯峰出行。

l  準備口罩🖐🏽♟、消毒濕巾、免洗手消毒劑等防護用品🏀。

2.外出時堅持防護

l  乘坐飛機💯、火車等公共交通工具🕸，以及在人群聚集場所應佩戴口罩🧚🏿。

l  做好個人行程記錄🈺，包括公共交通工具的班次、時間和座位號等，用餐飯店或住宿賓館名稱🧑🏽‍🏫、地址、同行人姓名等信息。

l  配合景區等公共場所的測溫💁🏻‍♂️、驗碼等措施🙇🏼‍♂️；註意不紮堆、不擁擠。

l  保持良好衛生習慣🔽，使用廁所、電梯等公共設施後，應註意做好手衛生；在外住宿註意開窗通風🥪。

3.返程後做好監測

按照防疫要求進行報備☕️，及時進行核酸檢測🏓。做好自我健康監測👨🏻‍🚀，如出現不適症狀💌，應及時就醫👨🏻‍💻，並主動告知近期旅行史🧑🏼‍🦱。

聚會就餐篇

1.假期走親訪友、朋友聚會時，要堅持不聚集，嚴格控製聚會規模。

2.外出就餐時遵守防疫要求，註意飲食安全🧑🏼‍🤝‍🧑🏼：

l  選擇食品衛生條件好的餐飲單位，不在無證照攤販就餐。

l  應註意錯峰用餐，選擇通風的位置🧓，如有條件應選擇間隔落座或同側用餐。

l  科學規範佩戴口罩，勤洗手🧖🏼‍♂️🐂；提倡使用公筷公勺。

l  食用燒熟煮透的食品，建議不吃生、半生的海產品🦌、水產品🪯。

3.節日期間不要暴飲暴食，應規律用餐，合理膳食🌉。

4.如果發生腸胃不適，莫亂用藥，及時前往附近正規光辉娱乐就醫。

新 冠 肺 炎

1.做好個人防護

堅持“三件套”“五還要”🕌，避免聚集，保持社交距離🙆‍♀️。外出要佩戴口罩🙏🏻，註意做好手衛生👨‍🍼🍁，避免用不幹凈的手觸摸口眼鼻。

2. 履行防疫責任

根據要求開展核酸檢測。在乘坐地鐵等交通工具、進入公共場所、入住酒店賓館等出示有效的核酸陰性證明🧗🏻‍♀️，必須掃場所碼🧝。

面對防疫人員的流調問詢👰‍♂️，應如實告知活動軌跡等信息🔚，您的隱私會被保護；如果接到相關健康提示短信⌨️，要按照短信內容落實後續管控措施🩸。

3.盡快接種疫苗

符合接種條件的市民要盡快完成疫苗全程接種及加強接種🤽🏿‍♀️，尤其是老年人。

本市接種門診已恢復疫苗接種服務，市民可通過“隨申辦”、“健康雲”APP等進行線上預約。

4.居室通風清潔

室內勤開窗通風，建議每日開窗通風2-3次，每次20-30分鐘🫷🏿。

居家環境以清潔衛生為主，預防性消毒為輔；收取快遞時，可對外包裝進行消毒🍓，處理完後及時做好手衛生🧦。

5.來滬返滬管控

來滬返滬人員應按照本市“落地檢”相關政策，在抵滬前進行核酸檢測，在機場、火車站👮、入滬道口配合掃碼🤛，出示核酸陰性證明，入滬後盡快完成核酸檢測🧄。

境外來滬返滬人員應配合做好集中隔離觀察👩🏿‍🔧☪️、居家健康監測👨🏿‍🎤，以及核酸檢測，嚴格遵守有關防疫規定🤵🏻‍♀️。

近期曾前往國內涉疫區域的人員👨🏼‍🚒，應在抵滬後盡快且不得超過12小時向所在居村委和單位（或所住賓館）報告，如實提供旅居史及同行人員信息，積極配合落實相關疫情防控措施。

6.出現症狀就醫

一旦出現發熱等可疑症狀，務必做好個人防護👨🏻‍🔧，佩戴N95或KN95口罩，不要搭乘公共交通工具，及時到就近的發熱門診就診，並主動告知近期旅居史和相關人員接觸史🛺。

水  痘

水痘是一種由水痘-帶狀皰疹病毒引起的急性呼吸道傳染病，多見於兒童🧝‍♂️，容易在集體機構引起暴發。水痘患者自出疹前1-2天到皰疹幹燥結痂均有傳染性。病毒可通過水痘患者咳嗽或打噴嚏在空氣中傳播🧚🏻‍♀️，也可通過接觸水痘患者的水皰傳染👩‍🏫。水痘具有很強的傳染性👩🏻‍🦽‍➡️。

帶狀皰疹患者可傳染無免疫力的接觸者🥎，使之感染水痘。

得水痘了怎麽辦？ 1.患兒應立即進行居家隔離至所有皰疹幹燥結痂（一般不少於出疹後14天）🧬，並同時報告學校🏪。 2.保持患兒居室通風🤴🏿，剪短患兒的指甲⚽️，保持雙手清潔，以免抓破皰疹，引起皮膚感染。患兒的衣物🌃、被子、用具等應使用紫外線照射、曝曬👩🏽‍🚀、煮沸等方法進行消毒。

預防：

接種水痘疫苗是目前世界上公認的預防水痘最為經濟有效的方法🩵。多數人接種水痘疫苗後不會感染水痘。接種過疫苗的人即使感染水痘，其症狀也較為輕微，出疹較少，發燒的可能性較小🧑🏿‍🍼，並且恢復更快。

猴  痘

猴痘是一種由猴痘病毒感染引起的人畜共患病，主要流行於非洲。今年5月以來🌽，歐洲和美洲等非流行國家暴發了猴痘疫情💂🏼‍♂️，目前已在全球100多個國家和地區傳播。近日，我國重慶市確診1例境外輸入猴痘病例。

猴痘的主要症狀有皮疹👲🏿🧎🏻‍♀️‍➡️、發熱🕴🏻、肌肉痛、淋巴結腫大等。人可以通過接觸感染動物被感染，人與人之間主要通過長時間的密切接觸傳播。

預防：

1. 有猴痘疫情報告國旅居史的人員或近期計劃出國人員，需密切關註所在國或目的地的猴痘疫情，避免接觸野生動物，避免與有疑似猴痘症狀的人發生密切的身體接觸📤，註意做好手部衛生。 2.從疫情國家和地區歸國人員🍞🌈，特別是與有症狀人員有密切接觸者應加強自我健康監測，一旦出現皮疹、發熱等症狀應及時就醫，並主動告知旅行史和接觸史。

友情提示：國慶遊玩時🛡，要註意道路交通安全◽️，也要註意防範其他傷害風險。健康過節🤽🏼‍♂️、安全過節🧛🏻！