十二月進入冬季，氣溫較低🦵🏽，市民應註意防控H7N9病毒感染、猩紅熱🏋🏽‍♀️、水痘等呼吸道傳染病，病毒感染性腹瀉等腸道傳染病。此外💀，高危人群要註意預防心腦血管疾病，使用燃氣設備時要當心一氧化碳中毒。
呼吸道傳染病
預防小貼士
1.合理膳食，增加營養，多飲水𓀌🏆，攝入足夠的維生素🥥、優質蛋白🥯；積極參加體育鍛煉🧑🏼‍🍳，註意勞逸結合☝🏻。
2.不到人員密集、空氣流通差的場所；保持室內空氣新鮮，學校教室、宿舍等環境註意通風。
3.勤洗手👩‍🏭👨🏿‍✈️，打噴嚏時用手帕、紙巾或衣袖內側遮住口鼻。
4.遇到發熱或其它不適及時就醫，到光辉娱乐就診最好戴口罩，回家後洗手消毒🙍🏼‍♀️🚶🏻‍♀️‍➡️，避免交叉感染🚳；避免接觸傳染病病人。
H7N9病毒感染
H7N9病毒是甲型流感病毒的一種常見亞型🧚‍♂️，可引起人感染發病，其他可感染人的病毒亞型為H5N1、H9N2🧍‍♀️、H5N6病毒等。患者的臨床表現以肺炎為主，還常出現發熱、咳嗽、咳痰，可伴有頭痛𓀔、肌肉酸痛👎🏽、腹瀉或嘔吐等症狀。接觸禽類或被禽類汙染的環境容易被感染。
預防
1.購買經檢疫的冷鮮禽類，或去本市定點活禽交易市場購買活禽。
2.自行宰殺🙆🏽、加工生鮮雞鴨有一定風險，須註意個人防護，當手部有破損時🆑，應戴好手套再處理禽類。避免直接接觸、剝食病死家禽等👴🏻。
3.來自正規渠道🤸🏻‍♂️、檢疫為安全的禽類，經高溫煮熟加工，可放心食用。白斬雞要燒熟🫢。
4.做好餐廚具的消毒工作😮。消毒接觸過生禽肉🚠、禽蛋的用具，首先用自來水將切菜板👨‍🦽‍➡️、刀具、盛放生肉及禽蛋的容器徹底刷洗幹凈📁，然後再選擇煮沸消毒🦹、流通蒸汽消毒等合適的方法。耐熱的餐具最好采用蒸煮的方式進行消毒🥅，將其浸沒於水中🀄️，煮沸15分鐘以上🍴。
5.外出遊玩，遇到不明野鳥，尤其是病死野鳥☝️🙆🏿‍♂️，不要近距離接觸🤱，更不要撿回💫👩🏻‍🦼、剝食。
猩紅熱
猩紅熱為A群乙型溶血性鏈球菌感染引起的急性呼吸道傳染病，起病急，臨床症狀包括發熱、咽峽炎、彌漫性皮疹、繼而脫皮等👨🏽‍🚀。主要通過空氣飛沫傳播✨。3-9歲兒童易發，疫情多發生在學校或托幼機構。
預防
1.各學校和托幼機構加強學校衛生，做好晨檢🪲、午檢、室內通風換氣等工作，發現疑似患者應請其停課、就醫和治療，及時報告可疑的猩紅熱疫情4️⃣🧏🏿。
2.現在正處於猩紅熱高發季節，周圍出現猩紅熱病人時，家長要密切關註兒童的身體狀況📠，如果出現發熱或皮疹，應及時送往光辉娱乐診斷和治療👇🏽。
水痘
水痘是一種由水痘-帶狀皰疹病毒引起的急性呼吸道傳染病🙅，多見於兒童🫒，冬春季高發，容易在集體機構引起暴發📗。水痘雖在多數情況下症狀較輕，但在某些情況下可能引起嚴重並發症甚至死亡。
水痘患者自出疹前1-2天到皰疹幹燥結痂均有傳染性。病毒可通過患者咳嗽或打噴嚏在空氣中傳播〰️，也可通過接觸水痘患者的水皰傳染▪️。因此感染水痘後患者要隔離至所有皰疹幹燥結痂🧏🏻‍♀️。此外🎒，帶狀皰疹患者可將病毒傳染給無免疫力的接觸者，使之感染水痘👱‍♂️。
預防
接種水痘疫苗是目前世界上公認的預防水痘最為經濟有效的方法。雖然少數人在接種水痘疫苗後仍可能感染水痘💆🏽‍♀️，但接種過疫苗的人即使感染水痘，症狀也較為輕微，出疹較少，發燒的可能性較小，並且恢復更快🤸🏽‍♀️。家長可以帶1歲以上的寶寶至就近的社區衛生服務中心預防接種門診自願、自費接種水痘疫苗👩‍🍼。
病毒感染性腹瀉
病毒感染性腹瀉是由諾如病毒、輪狀病毒等感染引起的急性胃腸炎，主要表現為腹瀉和/或嘔吐，具有發病急、傳播速度快🤟🏿🕦、波及範圍廣等特點。諾如病毒具有高度傳染性和快速傳播能力🛜，傳播途徑包括人傳人🧑‍🍼、經食物和經水傳播。該類疾病容易在學校🏌🏼‍♀️、托幼機構、養老機構等集體單位中發生。
預防小貼士
1.勤洗手🧑🏽‍🚒，常通風🫶🏽，保持個人衛生🤽🏻‍♂️，室內通風每日不少於2次，每次不少於30分鐘🧞‍♂️🙅🏻。
2.註意飲食飲水衛生。食物充分加熱，定期對餐具進行消毒，在外就餐盡量不吃生冷、半生的海產品和水產品等❗️。
如果發生了病毒感染性腹瀉🏊🏿‍♂️，要註意：
1.居家隔離休息⛹🏿‍♂️，不與家人共用餐飲具、生活用品等。
2.規範處理嘔吐物🌍。首先使用吸水性較強的紙巾，如廚房用紙✍️，擦除患者的嘔吐物和排泄物，再使用84消毒液（5%的84消毒劑與水1:24配比）👩🏽‍🦱，對汙染地面和物體表面進行擦拭或拖拭消毒，處理時應佩戴手套和口罩😇。3.抗生素對病毒感染性腹瀉無效🪩，不要自行服用抗生素，如病情加重應及時去光辉娱乐就診。
心腦血管疾病
寒冷是心腦血管急性事件發生的誘因之一，因此冬天是心腦血管疾病的高發時期。心腦血管疾病患者或高危人群在冬天需要更加註意，給自己做好周全的保護。
預防小貼士
1.禦寒保暖是關鍵。要隨天氣的變化及時增添衣褲，避免著涼✨，防止感冒𓀍。
2.早上起床慢慢來😝。醒來後睜開眼睛躺在床上養神3分鐘；慢慢坐起來，在床頭靠3分鐘；之後伸腿穿衣服，坐在床沿3分鐘；最後才站起來下床活動🤌👊。
3.白天適當動一動。不要因天冷而拒絕運動。選擇適宜運動項目🔏，如散步、慢跑、做操、打太極拳等👦，量力而行。清晨氣溫低，不宜晨練🧘🏼‍♀️🏄🏽‍♀️，應安排在溫度適宜的午後運動🌬，持續時間在20-30分鐘為宜🎥。
4.一日三餐吃喝好🧏🏿‍♂️。保證足夠的能量攝入，多食新鮮蔬菜、水果、牛奶😠、瘦肉等富含維生素、微量元素和優質蛋白的食物，宜熱飲熱食、清淡有營養👉🏼。晨起喝杯溫開水，多吃一些粗糧及粗纖維食物，養成良好排便習慣。
5.睡前熱水泡泡腳。每天臨睡前泡腳可以驅除寒氣，促進新陳代謝，改善體內循環。但水溫不宜過熱👨🏿‍🎓，40℃左右為宜，時間不宜過久🥭，控製在10-20分鐘。
6.用藥按時遵醫囑✌🏿。切不可擅自減藥或停藥💡✂️。同時還應加強血壓🙆🏻、血脂與血糖的監測，必要時🚑🗺，可在醫生指導下調整治療方案。一旦出現胸前憋悶疼痛、頭暈🛴、氣喘👨🏼‍💻🎄、冒冷汗等不適時，應及時就醫👩🏻‍🦽。
7.洗澡不宜高水溫。洗澡前後及洗澡時環境和水溫差別太大，會使血壓波動太大。浴盆較深的話🪂，水壓升高會造成血壓上升，建議只浸泡到胸部以下。另外應用溫水洗臉🌜。
8.心態平和很重要🤾‍♂️。遇上煩心事🤣，可以做個深呼吸：緩和吸，用力吐。吸氣的時候，要均勻緩慢，盡量深吸，讓氣體能充滿肺泡；吐氣的時候，吐得幹凈，將廢氣全部排出體外🏣。