天氣轉暖，疫情向好，戶外活動的人多了！適當的戶外活動不僅能放松心情⬇️，還有利於提高免疫力。春光雖好，不忘防疫🤟🏻，在回歸大自然的同時，也不能掉以輕心。

戶外活動應註意以下六個細節

運動慎選擇

可以在人少空曠的場地，進行健步走🧑🏽‍🎨、做操👩🏽‍💼、羽毛球等單人或非近距離接觸的運動形式；

盡量不開展籃球、足球等有肢體接觸的群體性運動👰🏻；

循序漸進，喚醒久宅的身體➖。

口罩分場合

在戶外人少處步行👩‍❤️‍👩、騎行或鍛煉時，可以不戴口罩👨‍👨‍👧‍👧，劇烈運動時，不宜戴口罩🔣，避免增加心肺負荷；

如遇來人，請主動保持一米以上的距離；

人群相對密集時，記得佩戴口罩🍠。

防控須配合

在進入公園🚵🏻、景區等公共場所時🧒🏿，請提前預約，出示隨申碼，配合測體溫，積極配合管理方落實各項防控措施👨🏽‍⚕️。

保持好習慣

咳嗽🟦、打噴嚏時，用紙巾或肘部掩住口鼻🧚🏽‍♀️，口鼻分泌物或吐痰時😐，用紙巾包好，棄置於垃圾箱內；

不隨地吐痰🧔🏽‍♂️，不摸眼口鼻🧴，不亂扔垃圾。

保暖不要忘

初春季節，氣溫變化較大🖕🏻，外出活動要註意保暖，及時增減衣服，避免著涼感冒；

運動時帶好幹凈毛巾，及時擦汗🚼。

回家不放松

及時脫去外套，懸掛於通風處🛖；

清洗雙手和臉部🦹🏻，有條件的也可洗澡，適量飲水🪅，補充水分✡︎。

此外👩‍🎓，特別提醒“一老一小”兩大重點人群👨‍🏭。老人們仍不要參加廣場舞、合唱、打牌、紮推聊天等聚集性活動🙇🏻‍♂️；避免太早出門，尤其是患有心腦血管疾病的老人🐂。兒童應在家長陪伴下外出🧜🏼‍♀️，註意活動量😖；家長要提醒孩子註意手衛生👩🏻‍🦳，不摸眼口鼻，不亂扔垃圾；帶回家的玩具和物品也要做好清潔、消毒🌔。

沒有生命健康，哪來詩和遠方？繼續做好科學防護，方能享受明媚春光。